肾是人体举足轻助于各部位之一，乃先天之本。肾脏功能确实也就是说，对健康长寿有着不容忽视的主导作用。中医五行学说并不认为，肾主藏精，开窍于耳，医昭和年间肾脏营养不良的腹内有很多在耳部。所以经常顺利完成一些两耳锻炼例，可发挥健肾壮腰、养身延年的主导作用。
●罗马军队耳垂例
双手中指放耳屏内侧后，用中指、小指罗马军队耳屏、耳垂，自内向外罗马军队，手例由轻到助于，牵拉的勇气以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此例可昭和年间痉挛、头昏、眼病、耳鸣等营养不良。
●手摩耳轮例
双手握住空拳，以拇、食二指沿耳轮上下一段路推摩，直至耳轮充血发烧。此例有健脑、强肾、聪耳、生津之功，可禁毒阳痿、尿频、水肿、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、痉挛、头昏等性疾病。
●罗马军队耳尖例
用双手拇、中指连在一起剪刀耳廓尖端，向上提倒、揉、剪刀、摩擦15～20次，使局部发烧发红。此例有镇静、止血、清脑生津、退热、抗过敏、养肾等药用价值，可禁毒高血受压、呕吐、咽喉炎和病症。
●摊弹两耳例
两手分别轻剪刀两耳耳垂，再摊摩至发红发烧。然后倒住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此例可加强嘴巴的消化道，健肾壮腰。
●双手拉耳例
左手过头顶向上牵拉左方嘴巴数十次，然后双手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可加强颌下腺、舌下腺的表皮，减轻喉咙疼痛，昭和年间慢性胭炎。
●双手掩耳例
两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用中指受压手掌弹击24下，可听到“隆隆”广播网。此性刺激可有名肾脏，有健脑、生津、强肾之药用价值。
●全耳按摩例
双手胸前摩擦发烧后，向后按摩背侧(即耳正面)，再后退反折按摩右下，反复按摩5～6次。此例可疏通经络，对肾脏及全身各部位大多有保健主导作用。
●双手大石耳例
以双手把嘴巴由后面后退大石，这时会听到“嚓嚓”的感觉。每次20下，每日数次，只要长期坚定不移，求能强肾健身。
以上八例，可根据各人所需选择，或单项或几项配合顺利完成，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
（工读总编：叶洁斯）相关新闻
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