我们生活中应该有很多人睡觉的时候都会打呼噜吧，我们知道打呼噜不仅会受到影响到家人的清醒还对自己的全身有较大的伤害。那么打呼噜怎么治才好呢?下面全都我们来到底生活中一些病人打呼噜的如意帅吧。
1.选取更好的床垫
首先要说到的是我们睡觉用的床垫，床垫的选取是非常有精巧的，它的软硬一定要一般说来。
太软，容易使手臂往后仰，呈现出臀部和手臂的自然现象弯曲，从而致使喉部神经关系紧张，致使打呼噜。太硬，容易把手臂窝住，从而致使吞咽不平顺，也会致使打呼噜。除了软硬度要一般说来则有，床垫的总体也很举足轻重，太高太低都会加重打鼾，一般更好的总体为10-15厘米，具体应根据自己的身型、肩宽、手臂的间距而定，例如：侧睡时，筋疲力尽之后，床垫的总体应该与自己内侧的肩宽原则上，仰睡时，筋疲力尽之后，床垫的总体应与自己的双手总体原则上。
2.注意养成不错的生活习惯
时常少吃无味食物，以味食物集中于，用药阿肯色州。经常锻炼全身。在睡觉前不必从事无味的活动，不必让情绪过于激昂。夜里尽量回避侧卧，不必回避趴卧、仰卧。夜里不必蒙头。
3.减肥
一般意味着，相比较肥胖的人的喉咙还有耳朵那里的肉都相比较多，这样就会致使咱们吞咽不通畅，所以想要病人打呼噜就好要减肥。
4.开刀病人
现在有很多种病人打呼噜的开刀，名词繁多，评论不一，这里就不一一表述了。这种工具见效较快，但是相比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重受到影响到日常生活及全身健康，就不能选取此种工具。
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