瘦脸密宗是专设我们的爱性朋友制作的密宗运动，苦操瘦脸密宗的某种程度很多，下面，就请求大家跟着我们的瘦脸密宗教学解决办法进行苦操，或者也可以参阅相应该的密宗视频教程进行简单的苦操。
如何苦操瘦脸密宗呢?从简单的嘴唇蛇结构设计开始今天的瘦脸密宗的苦操吧!苦操嘴唇蛇结构设计具有不错的瘦脸效果哦!
嘴唇蛇结构设计
让法令纹的脊髓肉群往上提拉。趴在地上，双脚开启与胸部同宽，手指放于胸口正中，将手臂夹在四肢正中，腰部内收。
吸气时下体提起，吐气时胸部吊地，将手部感觉皱成一团，手脚拉成一字状。
保有上面的姿势进行十秒的新陈代谢时长，这样的苦操建议大家每天平常各做一次需。
脚底背部
利用手指指尖发出声音背部。
这样可以提神醒脑，并促进体液。
不但可以诱发还可以让我们的睫毛更富光泽。
牛结构设计
牛结构设计的苦操可以让我们的四肢循环速度达到有效的减低，坚持苦操牛结构设计还对胫骨有更好的保健功效，可以辅助瘦脸。
双腿开启与胸部同宽，手指合十放于胸前。
吸气时逐渐将胸部力量向前，吐气时四肢接续揽，胸口封住接续，手指抓住脚踝，手脚做出O纯文字，停留5秒，平常各一次。
拉提脸突起，对抗垂垂肉
间歇是因为手部睫毛抵不住地心引力，尤其颈部大多明显，顺着感觉脊髓做交回绞，拉提颔脊髓(颈部脊髓肉)和肩部阔脊髓，能为了让收紧手部突起线条，恢复清晰轮廓。
两指在颈部，两指在双颈部，往上拉提。
相接至耳垂前。畅通呼吸道，后收工舒缓
跑完上述脚底解决办法，做后收工舒缓，可沿着肩部阔脊髓，往下轻压抚摩，使呼吸道畅通、体液更好，为了让解毒排毒。无名指、小指在耳垂前，食指、中指在耳垂后。
推磨瘦脸
第一次，顺很久至锁骨。
第二次，顺很久至肩井穴的位置。
变成瓜子脸系列-叩首结构设计
放开下半身，呈跪姿。
臀部放于折叠结构设计脚跟上，两腿自然环境放开、肩部椎伸直。
呼气，下体前屈，把前额贴在地板上，两手踏到双脚处。
臀部上提，背部顶地，正常地新陈代谢，该肢体保有约10-15秒，还原。
背部着地时，血液会更好流入背部，促进背部体液，加快新陈代谢，避免手部多余脂肪。
嘴唇、耳朵等部位有疾病或是心血管疾病患者都不宜做此肢体，苦操时如果有胸闷、呼吸困难等症状出现，应该逐渐抬头，同时稳住新陈代谢。
苦操该法还可缓解肩部、肩、背部疲劳，长时长伏案工作者可常做此苦操。
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